Tips voor een bewust dieet (deel 3)

Vandaag hebben we het derde en laatste deel van onze serie over bewust eten en drinken voor je. Op onze
Salzburg Graanmolen Blog
kunt u de
EERSTE
en
TWEEDE
deel kunt u tips lezen voor een bewust dieet.

Een gezond en duurzaam dieet is meer dan bewust winkelen en eten. Zelf vers koken, luisteren naar je lichaam en letten op de herkomst en verwerking van voedsel horen daar bijvoorbeeld ook bij. Als je vragen hebt over voeding die we niet in onze blogberichten beantwoorden, mail ze dan gerust naar ons(j.fuschelberger@agrisan.at).

Maar laten we nu overgaan tot de laatste drie tips in deze serie berichten (Tips voor een bewust dieet (deel 3)): Tips voor een bewust dieet (deel 3)

  • Eet gevarieerd: Het is erg belangrijk om je lichaam te voorzien van een verscheidenheid aan essentiële macronutriënten (koolhydraten, vetten en eiwitten) en micronutriënten (vitaminen en mineralen). Om al die essentiële stoffen in voldoende hoeveelheden binnen te krijgen, is het belangrijk om zoveel mogelijk verschillende voedingsmiddelen te consumeren. De nadruk moet liggen op de minder bewerkte, verse producten. Groenten, fruit, granen, peulvruchten, noten en zaden moeten daarom “in hun geheel” worden gegeten. Elke keer dat je boodschappen gaat doen een voedingsmiddel meenemen dat je de vorige keer niet meenam, en nieuwe recepten uitproberen kan je helpen om over te schakelen op een gevarieerd dieet.
  • Alleen een minimum aan gezoete dranken of voedsel: Zoals u waarschijnlijk ook weet van de voedselpiramide zoete dranken en snoepgoed mogen slechts in zeer geringe mate (of helemaal niet) worden geconsumeerd. Aangezien deze voedingsmiddelen (uit voedingsoogpunt) niet essentieel zijn voor het leven en zelfs schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid, zouden ze slechts een minimaal deel van onze voeding moeten uitmaken.
  • Plezier mag niet ontbreken: Een van de belangrijkste, zo niet de belangrijkste tip op het gebied van bewuste voeding is genieten van het eten en drinken. Koop het voedsel dat je lekker vindt en kook er gerechten van die je aanspreken. Het is mogelijk om aandacht te besteden aan al die tips die we in deze reeks berichten met u hebben gedeeld EN te genieten. Het een mag en moet het ander niet uitsluiten!

Wij hopen dat wij u nuttige tips hebben kunnen geven in deze reeks artikelen over bewuste voeding. Misschien bent u al bezig met het ontwikkelen en uitvoeren van uw eigen “voedingsbewustzijn”. U bent ook welkom om een reactie achter te laten. We horen graag van u!

Referenties

https://getreidemuehle.com/getreidemuehlen-blog/

https://www.bevegt.de

https://www.dge.de

Dat was: Tips voor een bewust dieet (deel 3)

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
WhatsApp
Email

Lees meer artikelen ...

Vollkorn vs. Weißmehl: Ein ernährungsphysiologischer Vergleich - Salzburger Getreidemuehlen
Uncategorized

Volkoren vs. wit meel: een vergelijking van voedingswaarden

Volkoren vs. wit meel: een vergelijking van voedingswaarden Voeding speelt een centrale rol in ons fysieke welzijn. Toch zijn volkorenproducten al jaren de focus van voedingsdeskundigen en gezondheidsexperts. Maar waarom eigenlijk? En wat is het verschil tussen volkorenmeel en witmeel? Dit artikel is bedoeld om een voedingsvergelijking tussen de twee te geven. De basis: wat

Lees meer "
Sauerteig vorbereiten: Omas bewährte Tipps, die Sie wissen sollten!
Dingen om te weten

Zuurdesem bereiden: Oma’s beproefde tips die je moet weten!

Zuurdesem bereiden: Oma’s beproefde tips die je moet weten! Ben je altijd al nieuwsgierig geweest naar hoe je traditioneel zuurdesem bereidt volgens oma’s recept? Dan ben je hier precies op de juiste plek! We laten je zien hoe je dit zonder enige moeite kunt doen en waar je rekening mee moet houden. Laat oma’s beproefde

Lees meer "
Die besten pflanzlichen Proteinquellen für eine gesunde Ernährung
Dingen om te weten

De beste plantaardige eiwitbronnen 🌿 voor een gezond dieet

Het belang van plantaardige eiwitten voor een gezond dieet Eiwit is een belangrijke bouwsteen voor ons lichaam en plantaardige eiwitbronnen zijn een geschenk van de natuur. Ze zijn niet alleen gezond, maar ook ethisch en milieuvriendelijk. Waarom plantaardige eiwitten? Plantaardige eiwitten zijn niet alleen een uitstekend alternatief voor dierlijke eiwitten, ze hebben ook een aantal

Lees meer "
Molenverhalen

Salzburger Graanmolen aan boord van de Traumschiff MS Berlin

Salzburger Mühle 1987 aan boord van Traumschiff MS Berlin en een woedende treindienstleider die hen uit de trein wilde gooien. Werner Ultsch herinnert zich zijn cruise op de MS Berlin nog steeds. Onder geen beding wilde de enthousiaste pionier van de wholefoodkeuken zijn graanmolen in Salzburg opgeven toen hij als chef-kok vanuit Innsbruck vertrok voor

Lees meer "
Dingen om te weten

Het belang van volkorenproducten in een evenwichtig dieet

Het belang van volkorenproducten in een evenwichtig dieet Een evenwichtig en gezond dieet is de sleutel tot een lang en vitaal leven. Volkorenproducten spelen hierbij een essentiële rol. Ze zijn rijk aan belangrijke voedingsstoffen en helpen verschillende ziekten te voorkomen en het welzijn te verbeteren. Volkorenproducten komen van de hele korrel, waarbij alle delen van

Lees meer "
Winkelwagen
Scroll naar boven